Иногда мы испытываем резкое чувство усталости и не понимаем, почему так происходит. Одной из причин такого чувства является наше питание. Интернет-журнал COQUET собрал 7 продуктов, которые вызывают чувство усталости.
Сладости
Ни для кого не секрет, что в сладостях содержится сахар. Попадая в организм, сахар резко повышает уровень глюкозы в крови. Однако через некоторое время уровень глюкозы с той же резкостью снижается, что и вызывает чувство усталости.
Индейка
В мясе этой птицы содержится особый белок, который расслабляет человека. Именно поэтому после употребления индейки нам ничего не хочется делать. Поэтому старайтесь избегать употребления индейки в обеденное время, если вам предстоит еще поработать.
Жареная пища
Как известно, на переваривание пищи наш организм тратит определенное количество энергии. На переваривание жареной пищи организму требуется потратить гораздо больше энергии, чем на вареную или сырую пищу.
Кстати говоря, наибольшее количество энергии тратится на пищу, которая была пожарена на подсолнечном масле.
Энергетические батончики
Если вы не занимаетесь спортом и ведете спокойный образ жизни, то употреблять энергетические батончики абсолютно бесполезно. Дело в том, что они содержат много калорий, которые нужно потратить. Если организму будет некуда их тратить, то возникнет переизбыток калорий, который и вызывает чувство усталости.
Газированные напитки
Большинство газированных напитков содержат в себе много сахара, который вызывает скачки глюкозы. К тому же, многие газированные напитки содержат кофеин. Дело в том, что кофеин дает нам кратковременный заряд энергии, но после этого нас ожидает сонливость и усталость.
Спиртные напитки
Употребляя спиртные напитки, человек ощущает некоторую расслабленность, которая сопровождается желанием поспать. Однако во время сна наш организм не будет отдыхать, т. к. будет занят интоксикацией, на что потребуется достаточно много энергии. Поэтому не удивляйтесь, если сон после алкоголя не сделал вас отдохнувшим.
Кофе
Для краткосрочного заряда энергии вам прекрасно подойдет чашечка кофе. Однако стоит понимать, что заряд энергии все-таки краткосрочный и обратный эффект не заставит себя долго ждать. Поэтому старайтесь употреблять кофе в умеренных количествах (не более 2 чашек в день).
